当前位置:当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 01:50:15
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 华为和硅基流动发布CloudMatrix384超节点部署DeepSeek的报告,对行业有何影响?
- 怎样免费开发自己的网站?
- Golang 中为什么没有注解?
- 西安电动车开始上牌,最终会导致什么结果?
- 在广州的你们,工资多少?
- 电影《碟中谍》系列中哪一部最好?
- 中国发动机是技术落后,还是材料技术没有攻克?
- systemd吞并了什么?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 国内这么多码农,为什么出不来JetBrains, MathWorks这样的公司?
最新资讯文章
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
- 美国国务卿称将开始吊销中国学生签证,包括在关键领域学科学生,影响有多大?在美中国留学生该怎样应对?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- 大家的NAS都是24小时不关机吗?
- 我是新手想养鱼,预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。?
- 有没有免费的云服务器?
- 海贼王为什么现在被全网黑?
- 我的设计作品很烂嘛?
- DP和HDMI哪个好,有什么区别?
- OpenWrt 能做哪些有趣的事?
- 为什么我养的龟忽然死了?
- 筋膜炎你们是怎么康复的?
- 在广州的你们,工资多少?
- 开发者为什么不使用网页扫码支付绕过苹果抽成30?
- 想听听看现在路人对五月天的看法?
- 为什么很多车评人都买沃尔沃?
- 92年的大龄剩女,还有必要结婚吗?
- 如何看待英伟达新推出的显卡5090dd?
- 如何看待 Git 的 Windows 安装程序称 Vim「很难用」?