当前位置:当前位置: 首页 >
腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 19:55:15
我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。
5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
同类文章排行
- 阿里云服务器续费价格好贵,想换一家云服务厂商,该怎么选择?
- 如何解决Cursor等Agent编码开发轮次多了过后代码库变成屎山的问题?
- 为什么大家不再提星链了(包括外网)?
- 这种裙子是不是对直男爆杀?
- 腾讯云为什么做得不如阿里,还有希望赶上么?
- 想知道这个女孩是谁?
- 养乌龟只养一只,它觉得会孤独吗?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- 女生真正的完美身材是什么样子?
- 人工智能相关专业里有什么「坑」吗?
最新资讯文章
- Linux有日常使用的可能性吗?
- 怎么评价国内AI企业人肉背15块80TB硬盘,飞去马来西亚用英伟达训练数据,以规避美国禁令?
- 为什么有些NAS用户弄那么多硬盘?
- 飞书为什么大幅裁员?
- 女生体毛旺盛是什么样的体验?
- 为什么欧美影视喜欢露点?
- 央行行长潘功胜首次在公开场合谈及稳定币,稳定币是什么?有何深意?
- Windows有哪些神级软件?
- 为什么银行都喜欢高公积金的客户?
- ***如古代长城用的是C140混凝土,那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重?
- 什么时候你开始发现俄罗斯不过如此?
- 如何证明散片 CPU 比盒装 CPU 差?
- 宁波东方理工大学学费每人每学年 9.6 万,为什么会这么贵?
- 如何评价b站数码区up主 “大狸子切切里”?
- 为何 Linus 一个人就能写出这么强的系统,中国却做不出来?
- 很好奇,组NAS的玩家是如何解决上传速率的问题?
- H264和H265谁画质好,求回谢谢!?
- 我是新手想养鱼,预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。?
- 搞了NAS之后去哪里下载4K,8K的电影?
- 为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤,长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损?