当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-27 16:55:18
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行,前端 1000 行代码量,如属实,这个考核合理吗?
- 前端是不是快没了?
- 《明朝那些事儿》的作者当年明月疯了,疯了就可以摆脱烦恼了吗?
- 鸿蒙是换皮安卓吗?
- 鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
- 为啥软路由大多都是爱快加openwrt的组合,单openwrt有什么缺点嘛?
- j***a 使用 pgsql 好用吗?和 mysql 区别大吗?
- 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?
- 对方酒驾,我们提出私了要了3.5W,会被认为敲诈勒索吗?
最新资讯文章
- 如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗?
- Trae和Cursor对比有什么优势吗?
- 为什么Rust的包管理器Cargo这么好用?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 网传广东怀集洪水后赵一鸣超市被哄抢,县***回应相关单位正在核实,若属实哄抢者该承担哪些法律责任?
- 张伟丽可以打败什么级别的普通男性?
- 北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化,它是否管的太宽了?为什么无良媒体不会被查封取缔?
- 国产手机APP为什么越来越臃肿?
- JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定?
- 没有无线打印功能的打印机,如何加装无线?
- 女生腰肌劳损了还能健身吗?
- 大家知道为什么艺术家都喜欢画女人体吗?
- 为什么感觉wps的用户越来越多,office没人用了?
- 鸿蒙电脑会在国内逐渐取代windows电脑吗?
- 如何看待“开私人飞机的富人不带头环保,我一普通人为啥要环保”的观念?
- 江西通报救护车 800 公里收费 2.8 万「不合理,暂停医院转运服务」,该医院要承担怎样的法律责任?
- 据说go和c#的开发者都说自己比较节省内存,你们认为呢?
- 伊朗为什么不买中国战机,却坚持四十年用老旧的苏联米格29、美国F14雄猫战斗机?
- 商业史上有哪些降维打击的经典案例?
- 有没有一个特别好用的Linux系统?